2024-07-20
Mag je kleine tomaten eten om af te vallen?
De grootte van de zoete en zure, sappige tomaat, de voedingswaarde is ook erg verbazingwekkend.er zijn andere gezondheidsvoordelen naast oog- en bloedvatbescherming.
Kun je kleine tomaten eten om af te vallen?
Wat gebeurt er als je te veel kleine tomaten eet?
Hoe lang kun je kleine tomaten in de koelkast houden?
Een beetje tomaten taboe?
Van december tot april van elk jaar is het productie seizoen van kleine tomaten, op dit moment de smaak van kleine tomaten zuur zoet, sappig en heerlijk.Voordelen van baby tomaten Eet jij ook graag baby tomaten??
Internationale voedingsdeskundigen analyseren de voedingswaarde en de voordelen van kleine tomaten als volgt:
Voedingswaarde 1: Antioxiderende voedingsstoffen
Baby tomaten bevatten antioxidanten zoals bèta-caroteen, luteïne en zeaxanthine die helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van het immuunsysteem en het verhogen van de niveaus van immuuncellen,met inbegrip van natuurlijke killercellen die nodig zijn om virussen te bestrijdenBeta-caroteen, luteïne en zeaxanthine beschermen ook de gezondheid van de ogen, die zijn blootgesteld aan lichtstimulatie en oxidatieve schade.
Voedingswaarde van kleine tomaten 2: kaliumion
Potassium en natrium zijn beide belangrijke componenten van de hartfunctie. Het hart heeft deze elektrolyten nodig om te samentrekken en uit te breiden.het stabiliseren van de bloeddruk en het verminderen van schade aan de bloedvatwanden als gevolg van de impact van hoge bloeddruk.
Voedingswaarde van kleine tomaten 3: Magnesiumion
Het kalium, natrium, magnesium en fluoride in tomaten kunnen helpen spierpijn en vermoeidheid na inspanning te verminderen.dus je kunt tomaten eten voor of na de training om je prestaties te verbeteren of vermoeidheid te verminderen.
Voedingswaarde van tomaten 4: lycopeen
Lycopeen heeft antioxiderende eigenschappen die DNA-schade in cellen voorkomen en beschermt tegen kanker.en lycopeen kan de beweeglijkheid van sperma verbeteren en problemen met de prostaat en kanker verminderen.
Voedingsvoordelen van kleine tomaten 5: chloorgesuur
Chlorogeenzuur is een polyfenol, in aanvulling op gewoonlijk gevonden in koffie, tomaten bevatten ook deze polyfenol, helpen ons na inname van voedsel, beïnvloeden de amylase om de inname te verminderen.Het kan ook het metabolisme bevorderen en helpen bij het handhaven van de lichaamshouding..
Voedingswaarde van kleine tomaten 6: vezels
Er zijn oplosbare en onoplosbare vezels, en tomaten hebben beide.Beide vezels helpen het volume van de ontlasting te behoudenHet maakt het gemakkelijk om contact te maken met de darmwand, stimuleert de darmbeweging en versnelt de uitscheiding van afvalstoffen.de gewone tomaten kom 1 kom ongeveer 175 gram, kan ongeveer 60 calorieën en 2,5 gram voedingsvezels leveren.
Kun je afvallen door kleine tomaten te eten?
Kleine tomaten zijn een zeer caloriearme, zeer verzadigende vrucht keuze, eet voor de maaltijd kan het gevoel van volheid te verhogen, controle maaltijd inname, of als een snack tussen de maaltijden,kan zowel de honger te bevredigen en te vullen de voedingHet wordt aanbevolen om bij het eten wat olijfolie, avocado-olie en andere vetten in te dompelen of te besproeien.zodat vetoplosbare antioxidant voedingsstoffen en lycopeen effectiever door de maag kunnen worden verteerd en opgenomen.
Hoeveel kleine tomaten kun je per dag eten?
Een portie fruit calorieën is 60 kcal, een dag wordt aanbevolen ten minste 2 porties fruit, dus je kunt ongeveer 2 schalen rijst kom eten, je kunt ook volgens persoonlijke gezondheid behoeften,raadpleeg een voedingsdeskundige of een beroepsbeoefenaar om de inname aan te passen.
Wat gebeurt er als je te veel kleine tomaten eet?
Tomaten hebben een hoge zuurgraad, de maagfunctie is slecht of maagontsteking, als te veel eten kan leiden tot maagklachten, gastro-oesofageale reflux en andere problemen,het wordt aanbevolen om met mate te eten of na het etenDaarnaast, kleine tomaten en andere Solanoïde planten omdat ze zijn histamine bevattende hogere voedsel,histamine betrokken bij de immuunrespons van het lichaam, wanneer het lichaam te veel histamine heeft, gemakkelijk ontstekingen of externe stimulatie veroorzaakt, waardoor loopneus, niezen, huid jeuk, urticaria, hoofdpijn en andere allergische symptomen optreden,als in deze situatie, wordt het aanbevolen de inname tijdelijk te vermijden, de immuunstimulatie te verminderen.
Een beetje tomaten taboe?
Wie moet er aandacht schenken aan eten?
Mensen met een slechte nierfunctie die de inname van kalium moeten beperken, moeten voorzichtig zijn, omdat kleine tomaten rijk zijn aan kalium en calciumoxalaat,en te veel calcium oxalaat zal in de vorm van nierstenen uitstortenAls de nieren falen, wordt kalium vooral via de nieren uitgescheiden en is het niet gemakkelijk om de stenen door te geven in het late stadium van slechte nierfunctie en verminderd urinemeter.het vermogen om kalium uit te scheiden is verminderdWanneer het kaliumgehalte in het bloed te hoog is, kan dit leiden tot symptomen zoals lichamelijk ongemak, spierzwakte en aritmie.
Bewaar kleine tomaten:
Hoe lang kun je kleine tomaten in de koelkast houden?
Wat betreft de conservering, de kleine tomaten gekocht thuis niet haasten om te wassen, eerst de vruchten in de opslag zak, zet het in de koelkast (7 ° C), onder normale omstandigheden,dit kan ongeveer 2 weken worden bewaard, en dan te nemen wanneer u wilt eten, en was hoeveel te eten, zodat de vrucht niet te breken na het aanraken van het water, het beïnvloeden van de houdbaarheidsperiode.
Hoe pluk je de kleine tomaten?
Kleine tomaten kiezen voor gladde huid, ronde vorm, uniforme kleur helder, hebben geen scheuren en botsingsvlekken.
Rechtstreeks uw onderzoek naar verzend ons
